Instagram latinaprincess_jlo

F*Kutak

Želite čvrstu pozadinu poput Jennifer Lopez?

24. veljače Autor: Antonija Andabak

Pjevačica, modna dizajnerica, glumica i uspješna poslovna žena uvijek izgleda besprijekorno, predivno i fit. Evo kako postiže zavidnu liniju

Ponekad je teško gledati fotografije Jennifer Lopez a da se ne divite njenoj ljepoti. Ona ima 48 godina, a kada pročitate njenu wellness rutinu, shvatit ćete uzrok njenom mladolikom izgledu i predivnoj liniji tijela.

Među njena tri top prioriteta definitivno je zdravlje za koje gotovo svakodnevno mukotrpno radi i zbog kojeg se odriče svih ukusnih zalogajčića kojima sami teško odolijevamo.

Ovo su neki od savjeta J.Lo koji vas mogu inspirirati da počnete raditi na svom zdravlju već od pon….ne, čim prije!

1. J.Lo voli mix vježbi za cijelo tijelo

Jedna stvar za koju smo svi uvjereni jest da Jennifer obožava plesati, te provodi nebrojeno mnogo sati uvježbavajući koreografiju za live nastupe. Takva vrste kardio vježbi pomoću energičnih plesnih pokreta pomažu održavati fit i čvrsto tijelo.  Što se vježbanja tiče, nismo ni sumnjali da ima pomoć profesionalnih osobnih trenera što uvelike pomaže pri pravilnom izvođenju vježbi. Jennifer  često započinje i završava trening  izvođenjem vježbi snage poput čučnjeva i mrtvog dizanja u više serija.

2.Vježba redovito i disciplinirano

Takvo tijelo se ne dobiva preko noći! Jennifer ne skriva činjenicu da vježba uporno i teško kako bi održala figuru. “To je posao – prizemlji se i radi”, izjavila je. Poznata je po tome da vježba gotovo svaki dan, unatoč napornom i dugom radnom danu, u svoj raspored “stisne” i vježbanje – bez izgovora!

3. Striktno se drži pravilne prehrane

Dijeta nije gladovanje već pametan izbor namirnica u pravo vrijeme! Jennifer ne konzumira hranu koja obiluje šećerom, zatim izbjegava onu koja je konzervirana i prerađena. Njena prehrana je bazirana na cjelovitim, prirodnim namirnicama. U restoranu često naručuje zdrav obrok, tj. niskokaloričnu hranu, a obožava riblji meni s mnogo šarenog povrća.

4. Izbjegava alkohol i kofein

Jennifer ne konzumira kavu niti alkohol. “Ono što unosiš ne utječe samo na izgled tvog tijela već jednako utječe na to kako tvoja koža izgleda”, izjavila je Jennifer. Pitate se što pije umjesto alkohola i kave? Naravno, riječ je velikoj količini vode. Dovoljno je da bočicu vode držite na stolu i napunite je čim se isprazni pošto mnogi zaborave piti vodu čak cijeli dan. Ne dozvolite si dovesti tijelo u stanje dehidracije, vježbali ili ne.

Comments

comments

Similar Stories

Latest From Instagram

search
Elegant